如果你的网站在内容质量和用户体验方面确实在同行业网站中出类拔萃，那么问题应该不大。但如果内容水平普通，甚至大部分内容是转载甚至抄袭的，只有SEO做得突出，那么过度优化就很可能是导致惩罚的后一根稻草。过度优化所导致的惩罚既可能是特定关键词排名下降，也可能是网站整体排名全部下降。如果你的网站排名下降很多，又找不到硬伤，过度优化就很可能是原因之一。

解决的方法就是“去优化”。网页上的标题、H标签、链接锚文字等地方多一些变化，稀释关键词，使整个网站优化程度降到被惩罚的门槛之下。网站内部优化就算做到很好，所能获得的排名分数也是有限的。而外部链接只要自然成长，潜力却是无限的。所以建议大家在做内部优化时，宁可欠缺一点，也不要全部做到很好。

通常优化过度表现在一下几个方面：

1、关键词堆积，seo新手往往容易犯这个问题，他们恨不得把所有的关键词都放到网站首页的标题和描述里，这样很容易造成被降权。一般一个网站三四个主要关键词就可以了，关键词要自然的分布，不要人为的放在一起。避免几个关键词都在一个地方出现，大量关键词的出现位置，越自然越好。不加修饰的网站优化是好的网站优化，看不出修饰的网站优化，才是网站优化的高境界。

2、关键词密度太高，有些站长为了有一个好的排名，增加关键词密度，这样做也很容易造成优化过度，一般的站长工具认为关键词密度控制在2%--8%就可以了，笔者不认为这样，这样太机械了，根据网站的情况，制定关键词的密度。如果你的站是新站或权重很低的站，我建议关键词密度不要超过2%这样更加保险，避免优化过度，如果你的站是老站或权重比较高的站，比较稳定的站，那么关键词密度可以超过8%，这样也不会因为优化过度被降权，笔者做过一个实验，一个稳定的站关键词密度达到20%也不会被降权。

3、网站优化不要面面俱到，我认为做网站seo，几个方面做好就可以了，不要追求面面俱到，把优化的技巧都用上，这样很难把握的，稍微不慎就优化过度了，其实也很容易理解，百度喜欢追求自然，适合用户体验，如何网站seo做到面面俱到，势必伤害用户体验，势必过于针对搜索引擎，从而导致优化过度被降权，特殊标签，比如h1，加粗，斜体等特殊标签，用上一到两个就可以了。

4、锚文本要不相同，这里包括站内和站外锚文本都有不相同，不要过于相同，这样很容易造成优化过度，内部链接的锚文本不要都指向首页，文字也应该多样性，避免只用主关键词一个做猫文本。每个内页链接到首页的段落也应该不一样，有的站长喜欢内页结尾放上一段相同的文字，并通过猫文本指向首页，笔者认为这样是不可取的，虽然不一定导致优化过度，但很容易导致优化过度。站外猫链接和站内猫链接相似，也要追求自然，追求链接文字多样性，避免只用核心关键词。

5、短时间内大量更新内容，有的站长为了丰富站内内容，想要一个好的排名，短时间内大量更新内容也很容易造成优化过度。试想，人一顿饭吃的太多了，也不消化了，何况搜索引擎呢。大量更新原创内容还好，如果大量更新转载内容，重复度很高的内容，大大增加了降权的可能。文章添加要有规律，有规律的添加是被搜索引擎认可的。

6、外链短时间内增加过度，这是造成优化过度主要的方面，很多站长往往急于求成，短时间内大量增加外链，而且外链质量普遍不高。往往外链面比较狭窄，固定几个网站发布大量的外链，引起搜索引擎的注意。外链建设和内容添加一样，要追求稳定，随着百度算法的调整，我们可以发现，排名靠前的几个站，外链并不是非常多，说明百度更加注重外链的质量，外链的广泛度。

7、友情链接不当，友情链接也会造成优化过度，交换友情链接也需要一个过程，避免短时间内大量增加友情链接，交换友情链接好制定一个时间范围，比如两个月交换二十个友情链接，每周交换两个到三个就可以了。稳步增加友情链接，平稳过度给百度一个稳定的环境，避免增加过度。

8、不要作弊，不要采用隐藏文字来提高排名，有的站长由于网站篇幅或网站结构的限制，不能大量增加信息量，采用隐藏文本技术，这样很容易造成优化过度，被降权出来，也不要短时间内大量购买友情链接，也很容易造成优化过度。